TÁJÉKOZTATJUK A TISZTELT LAKOSSÁGOT,
HOGY AZ ORSZÁGOS TISZTIFŐORVOS
2018. AUGUSZTUS 3-ÁN 24.00 ÓRÁIG
2. FOKÚ HŐSÉGRIASZTÁST ADOTT KI.
Kérjük fokozottan figyeljünk embertársainkra, mert a kánikulában nagyobb veszélynek van kitéve mindenki, főleg a gyermekek, idősek, betegségben szenvedő emberek.
A NYÁRI HŐSÉG IDEJÉRE AJÁNLJUK AZ ÖN
FIGYELMÉBE!
11-15 óra között lehetőleg ne tartózkodjunk a napon! A déli órákat lehetőség szerint töltsük zárt helyen, sötétített helyiségben. Zuhanyozzunk langyos vagy hideg vízzel, naponta akár többször is. Érdemes ventilátort használni, 1-2 órát légkondicionált helyiségben tölteni.
Kánikulai időben fokozottan veszélyeztetettek a gyermekek, az idősek és a szív- és érrendszeri megbetegedésben szenvedők.
A csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessük, ne sétáltassunk a hőségben kisbabát.
Együnk kisebb ételadagokat, együnk gyakrabban.
Ne fogyasszunk kávét, alkoholos italt, cukros, illetve szénsavas üdítőt.
Fogyasszunk vizet, teát, szénsavmentes üdítőt, jót tesz a paradicsomlé, az aludttej, a kefir, a joghurt és a levesek.
Kerüljük a nehéz ételeket! Fogyasszunk inkább grillezett szárnyasokat, zöldségeket, salátát, gyümölcslevest, rántás nélküli főzelékeket.
Hordjunk világos színű, bő szabású, pamut öltözetet. Könnyű, szellős ruhát, viseljünk, ami minél nagyobb bőrfelületet takar és fejünket vékony sapkával, szalmakalappal védjük, esetleg napernyővel.
A szabadban használjunk bőrtípusunknak megfelelő fényvédő krémet. Érdemes széles karimájú kalapot, napszemüveget viselni.
Fokozottan védje szemét megfelelő UV szűrőfelületű napszemüveg használatával.
Sose hagyjunk gyermeket, állatokat (kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban.
A hosszabb útra indulunk a gépkocsiban utazók részére vigyünk - ha lehet hűtő táskában - megfelelő mennyiségű folyadékot.
A nagy kánikula a járművezetők szervezetét is nagyon megterheli, a reflexek tompulnak, a vezetők még inkább türelmetlenebbek, indulatosak.
Ne hagyjunk az autóban napsütésnek kitett helyen hajtógázzal működő spray-t és gázöngyújtót, mert ezek tüzet okozhatnak.
A nagy melegben vélhetően sokan keresik majd fel a vízpartokat, felhevült testtel ne ugorjunk be a hideg vízbe.
